Princípios da saúde integrada

NUTRIção

corpo e alma

Nosso corpo funciona maravilhosamente bem quando é nutrido com as matérias-primas essenciais para a saúde. Entre elas estão alimentos integrais; água fresca e acesso à natureza. Nos retiros da PRESH, você tem acesso as estas matérias primas em abundância. De refeições deliciosas e cheias de nutrientes a belos cenários naturais, ao passar um tempo em um retiro PRESH permitirá que você veja como é ser verdadeiramente nutrido.


Nossas almas também precisam de nutrição para prosperar. Nos retiros do PRESH você terá diariamente oportunidades de nutrir sua alma através de reflexão e conexão, além de receber assistência para explorar seu propósito de vida e os desejos do seu coração.


Nosso objetivo é que você saia dos nossos retiros abastecida e de corpo e alma com a nutrição que você precisa para viver sua vida com intenção.

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movimento

corpo  e alma

Nossos corpos anseiam por movimento, mas a maioria de nós deixa pouco tempo para isso em nossas rotinas diárias. Ou, alguns de nós se movimentam tanto, com tanta intensidade que com o tempo nos arriscamos a nos desgastar se nos esquecemos de criar equilíbrio em nossa rotina de exercícios. E muitas vezes nos concentramos tanto nos objetivos físicos do movimento que negligenciamos o potencial para encontrar formas prazerosas de movimento que revigorem também nossa alma.

Nos retiros da PRESH, oferecemos oportunidades para uma ampla variedade de movimentos, escolhidos intencionalmente para inspirar corpo e alma. Da yoga vigorosa à restauradora, da meditação silenciosa à festas com muita dança, o movimento é parte integrante de nossos retiros.

rest

body and mind

As a society, we are forgetting the value of reserving time to do nothing. Not only does skimping on sleep and rest stifle productivity and creativity, but it can also have serious consequences for our health. The right amount, consistency and quality of sleep – as well as taking time out to do nothing - are vital to our holistic well-being. The brain performs disease-preventing clean-ups while we sleep. And when we quiet our minds, we allow it the space for restoration, renewal and creativity

Much of the value of a Presh retreat comes from the opportunity it creates to step outside of our daily routines and obligations, and simply rest. We’ll teach you about the incredible healing power of sleep and leave you plenty of time for it. There will also be ample opportunities for intentional resting; like meditation, massage or just lying in a forest clearing with a good book. 

conexão

e disconexão

Talk here about the importance of community and socialization to both mental and physical health. Discuss the importance of disconnecting from technology every now and then. Describe how we will build connection before, during and after the retreats, through a pre-retreat plan, group workshops at the retreat, and social media groups for retreat members to stay connected. Also encourage minimal use of electronics during the retreat itself 

a mensagem que você leva pra casa

Um retiro do PRESH é uma oportunidade para você se reiniciar; uma chance de sair de suas obrigações e rotinas atuais e se concentrar em si mesma de uma forma intencional e holística. Esperamos que você ame a maneira como se sente enauqnto descansa, se move, se conecta e se nutre conosco. Mas sabemos que você não pode ficar conosco para sempre! O mundo lá fora precisa de você! Nosso objetivo é mandá-la para casa preparada para incorporar os princípios de saúde integrada em sua rotina diária, para que você possa se sentir bem todos os dias, como se sentiu no seu retiro PRESH.

©2019 by Kellie Moore and Beatriz Lloret.